Moje ulubione curry z indykiem i warzywami na mleczku kokosowym <3 Składniki: 1 filet z indyka (400g)1/2 brokuła i kilka różyczek kalafiora400 ml mleczka kokosowego2 ząbki czosnku2 cm imbiru1 średnia cebula1,5 łyżki czerwonej pasty curry2 łyżki
Gofry to zdecydowanie wspomnienie lata, ale i pyszna propozycja śniadaniowa.W połączeniu z owocami, masłem orzechowym czy twarożkiem może stanowić smaczny i pożywny posiłek. Składniki potrzebne na cztery gofry: – 50g mąki orkiszowej – 40g mąki
Pan Grzegorz przyszedł do mojego gabinetu zmotywowany efektami swojego bratanka. Jest kolejnym świetnym przykładem na to, że pandemia wcale nie musi być czasem przybierania na wadze. Pan Grzegorz całkowicie zmienił swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i tera
Dynia to niskokaloryczne warzywo z dużą zawartością potasu. Posiada delikatną formę błonnika dzięki czemu znajduje zastosowanie przy diecie lekkostrawnej. Obecnie chyba najbardziej popularną w Polsce potrawą z dyni jest krem :). Pyszny, rozgrzewający, z do
Jeśli kochasz kurki tak jak ja – ten omlet będziesz powtarzać regularnie w sezonie jesiennym 🙂 Kaloryczność: 220kcal Składniki potrzebne: -jaja 2 sztuki -masło łyżka -kurki 80g -natka pietruszki -czerwona cebula 30g -sól, pieprz Jajka wybijamy do m
Pasztet warzywny Pewnego dnia kiedy w lodówce miałam nadmiar jarzyn, z którymi nie do końca wiedziałam co chcę zrobić, zrodził się pomysł pasztetu warzywnego, który okazał się przepysznym strzałem w dziesiątkę! Jest skomponowany z prostych składnikó
Wegańskie, bezglutenowe i bezlaktozowe ciasto z dyni, pachnące cynamonem i orzechami <3 Bardzo proste do wykonania, może stanowić fit alternatywę standardowego, kalorycznego ciasta 🙂 Składniki: 1 dynia (1,5kg) cynamon (1 łyżeczka) syrop klonowy (7 łyż
Pyszne śniadanko, które z pewnością polubią mali i duzi smakosze 🙂 Porcja ma 318kcal Czego potrzebujesz: -borówki 50g -maliny 50g -truskawki 50g -jajo 60g (1 duża sztuka) -mąka orkiszowa 40g -jogurt naturalny 2% 100g Mąkę przesiać do miski, dodać jogur
Jeśli masz ochotę na 'coś’ słodkiego – zdecydowanie musisz spróbować tego połączenia! Składniki potrzebne: -awokado 70g -banan 140g -gorzkie kakao 10g -truskawki 80g -serek homogenizowany lekki 50g Sposób przygotowania: Awokado i banana obrać z
