Moje ulubione curry z indykiem i warzywami na mleczku kokosowym <3 Składniki: 1 filet z indyka (400g)1/2 brokuła i kilka różyczek kalafiora400 ml mleczka kokosowego2 ząbki czosnku2 cm imbiru1 średnia cebula1,5 łyżki czerwonej pasty curry2 łyżki
Gofry to zdecydowanie wspomnienie lata, ale i pyszna propozycja śniadaniowa.W połączeniu z owocami, masłem orzechowym czy twarożkiem może stanowić smaczny i pożywny posiłek. Składniki potrzebne na cztery gofry: – 50g mąki orkiszowej – 40g mąki
Pan Grzegorz przyszedł do mojego gabinetu zmotywowany efektami swojego bratanka. Jest kolejnym świetnym przykładem na to, że pandemia wcale nie musi być czasem przybierania na wadze. Pan Grzegorz całkowicie zmienił swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i tera
Paulina zgłosiła się do mnie w marcu 2021r. Po wielu indywidualnych próbach redukcji swojej wagi, które zdecydowanie nie kończyły się sukcesem, podjęła decyzję aby zabrać się za siebie w profesjonalny sposób. Pomimo młodego wieku – bardzo zdeterm
Alternatywna wersja owsianki na śniadanie lub po prostu zdrowsza przekąska 🙂 Czego potrzebujesz: [290kcal] -4 łyżki płatków owsianych -1 łyżka masła orzechowego -szczypta cynamonu -1 łyżeczka miodu – 4 śliwki -1 figa Sposób przygotowania: Płatk
Omlet idealny – pyszny i baaardzo sycący 🙂 Składniki: -1 jajko (50g) -2 łyżki mąki żytniej pełnoziarnistej / orkiszowej/ jaglanej (20g) -1 mały dojrzały banan (120g) -1 łyżka czekoladowej odżywki białkowej (15g) -1 płaska łyżeczka proszku do
Angelika – piękna, młoda mama, która pewnego dnia postanowiła odmienić swoją sylwetkę. Wyjątkowo zdeterminowana kobietka, która swoją historię z odchudzaniem zaczęła razem z początkiem pandemii. Pomimo przeciwności losu, nie dała za wygraną i d
Pan Michał trafił do mnie po operacji i ze wskazaniem do pilnej redukcji wagi… Pełen obaw i złych nawyków żywieniowych, nie do końca przekonany czy mu się uda, jednak podjął wyzwanie i okazało się, że życie na „diecie” wcale nie jest t
Pan Grzegorz przyszedł do mojego gabinetu zmotywowany efektami swojego bratanka. Jest kolejnym świetnym przykładem na to, że pandemia wcale nie musi być czasem przybierania na wadze. Pan Grzegorz całkowicie zmienił swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i tera
