Pyszne śniadanko, które z pewnością polubią mali i duzi smakosze 🙂 Porcja ma 318kcal Czego potrzebujesz: -borówki 50g -maliny 50g -truskawki 50g -jajo 60g (1 duża sztuka) -mąka orkiszowa 40g -jogurt naturalny 2% 100g Mąkę przesiać do miski, dodać jogur
Jeśli masz ochotę na 'coś’ słodkiego – zdecydowanie musisz spróbować tego połączenia! Składniki potrzebne: -awokado 70g -banan 140g -gorzkie kakao 10g -truskawki 80g -serek homogenizowany lekki 50g Sposób przygotowania: Awokado i banana obrać z
Moje ulubione curry z indykiem i warzywami na mleczku kokosowym <3 Składniki: 1 filet z indyka (400g)1/2 brokuła i kilka różyczek kalafiora400 ml mleczka kokosowego2 ząbki czosnku2 cm imbiru1 średnia cebula1,5 łyżki czerwonej pasty curry2 łyżki
Gofry to zdecydowanie wspomnienie lata, ale i pyszna propozycja śniadaniowa.W połączeniu z owocami, masłem orzechowym czy twarożkiem może stanowić smaczny i pożywny posiłek. Składniki potrzebne na cztery gofry: – 50g mąki orkiszowej – 40g mąki
Alternatywna wersja owsianki na śniadanie lub po prostu zdrowsza przekąska 🙂 Czego potrzebujesz: [290kcal] -4 łyżki płatków owsianych -1 łyżka masła orzechowego -szczypta cynamonu -1 łyżeczka miodu – 4 śliwki -1 figa Sposób przygotowania: Płatk
Omlet idealny – pyszny i baaardzo sycący 🙂 Składniki: -1 jajko (50g) -2 łyżki mąki żytniej pełnoziarnistej / orkiszowej/ jaglanej (20g) -1 mały dojrzały banan (120g) -1 łyżka czekoladowej odżywki białkowej (15g) -1 płaska łyżeczka proszku do
